前日 65.5kg → 今日 64.6kg 今日はジムで ・20分のウォーキング ・ストレッチ ・筋トレ6種を15回×3セット ・1時間の有酸素運動 をしてきました！ 550kcal消費できたよ〜っ！！ 嬉しいっo(^O^)o そして、食事は ・めかぶ ・納豆 ・ソイジョイ ・低脂肪乳 ・ト…