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前日 65.5kg → 今日 64.6kg

今日はジムで

・20分のウォーキング

・ストレッチ

・筋トレ6種を15回×3セット

・1時間の有酸素運動

をしてきました！

550kcal消費できたよ〜っ！！

嬉しいっo(^O^)o

そして、食事は

・めかぶ

・納豆

・ソイジョイ

・低脂肪乳

・トマトジュース

です！

あしたも頑張るぞ〜！